bilde ko parada kad esi afk par ilgu
0.05 ieiro.

Dzeramūdens

Blogu izveidoja yugioh • 13. janvārī, 21:23

Jau skolā tiek mācīts, ka ūdens sastāv no diviem ķīmiskajiem elementiem – ūdeņraža un skābekļa. Pietiekams ūdens daudzums ir viens no cilvēka dzīvības un labas veselības priekšnosacījumiem, jo ūdens, gluži tāpat kā gaiss, nepieciešams dzīvības procesu uzturēšanai, kā ari personīgās un mājokļa higiēnas nodrošināšanai.

  

 

Vienkāršas patiesības par ūdeni ...

 

Ūdens uz zemes sastopams trīs dažādos stāvokļos – cietā, šķidrā un gāzveida.

Ūdens sasalst pie 0 grādiem pēc Celsija, savukārt iztvaiko 100 grādu temperatūrā.

Ūdens ir visplašāk sastopamā viela uz zemes -80% zemes virsmas klāj ūdens.

97% uz zemes atrodamā ūdens ir okeānu un jūru ūdens, bet 3% saldūdens, un tikai 1% uz zemes atrodamā ūdens ir piemērots dzeršanai.

Pieaugušajam vīrietim ūdens sastāda 66% ķermeņa masas, sievietēm – līdz 50%. Ūdens ir katra cilvēka organisma šūnas sastāvā, gan muskuļos, gan ādā, gan iekšējos orgānos.

Cilvēks bez pārtikas var izdzīvot apmēram mēnesi, savukārt bez ūdens – tikai aptuveni piecas dienas.

Diennaktī cilvēkam būtu jāuzņem aptuveni 2 litri šķidruma, no kuriem 1,5 litri tīrā veidā (ūdens, tēja, sula).
 

Kāpēc jādzer ūdens?
 

Ūdens ir svarīgs labas garīgās un fiziskās veselības nodrošināšanai.

Ūdeni jādzer ne tikai, lai organisms (īpaši iekšējie orgāni – aknas, nieres, gremošanas sistēma) normāli darbotos, bet arī, lai nezaudētu labu izskatu, garastāvokli un labas darbaspējas.
 

Nepieciešamais ūdens daudzums

 

Tas, cik daudz ūdens jādzer, ir atkarīgs no cilvēka ķermeņa uzbūves, ikdienas fiziskajām aktivitātēm, apkārtējās vides un uztura, turklāt uzņemtā un izdalītā šķidruma daudzumam jābūt līdzsvarā.

Ieteicamais uzņemtā ūdens daudzums dienā 1,5-2 litri.

Ja cilvēks uzturā lieto daudz augļu un dārzeņu, organismam papildus nepieciešams aptuveni 1-1,5 litri šķidruma dienā.

 

Pastiprinātu vajadzību pēc šķidruma izraisa:
 

pārtika:

pārāk daudz gaļas vai sāls;

pārāk maz svaigu dārzeņu, augļu un salātu.

vide:

dzīvojamās un/vai darba telpās ir pārāk sauss gaiss;

cilvēks valkā sintētiskas drēbes.

dzīvesveids:

cilvēks lieto alkoholu, kafiju, smēķē cigaretes;

cilvēkam ir liekais svars.

 

Organisms uz ūdens trūkumu reaģē daudz izteiktāk kā uz citu barības vielu nepietiekamību. Ja organisma šūnām trūkst ūdens, tad acumirklī samazinās vielmaiņas aktivitāte, un cilvēks var izjust nogurumu, kļūst izklaidīgs un nemierīgs.

 

Ja jūs māc nogurums vai grūti koncentrēties – padzerieties ūdeni!

Atcerieties, ka tad, kad izjūtat slāpes, organismam ūdens jau sen ir nepieciešams, tādēļ padzerieties pirms izjūtat slāpes!

Tam, kādu ūdeni dzeram – no ūdensvada, akas, avota vai fasēto, nav nozīmes, ja vien tas ir kvalitatīvs un drošs.

 

Kur iegūst dzeramo ūdeni?

Ūdens, ko lietojam ikdienā, var būt iegūts gan no virszemes, gan pazemes avotiem.

 

Centralizēta ūdens piegāde, galvenokārt no pilsētas ūdensvada.

 

Droša dzeramā ūdens piegāde ir iespējama, lietojot augstas kvalitātes pazemes ūdeņus un nodrošinot ūdensapgādes sistēmas kvalitatīvu darbību.

 

Dzeramā ūdens ieguvei lieto arī virzemes ūdeņus, taču, pirms ūdens nonāk pie patērētājiem, tas tiek attīrīts un dezinficēts.

 

Latvijā, izņemot Rīgu, dzeramā ūdens piegāde ir no pazemes avotiem. Rīgā dzeramā ūdens ieguvei lieto gan pazemes avotu ūdeni, gan Daugavas ūdeni.


1
blogs
13. janvārī, 21:36
Ļoti pamācošs blogs. PP
13. janvārī, 21:24
kātad
13. janvārī, 21:23
ja,labi,izlasiju100%
Vispopulārākie blogi šodien
But 8 Ball Pool Coins it was Jedinak
Joyce told reporters Thursday he had not at NBA Live Mobile Coins  heard agnate comments from Cahill. Australia's Tim Cahill (C) shoots on ambition as he is tackled by Honduras' players d...
1 komentāri
1
Meitenes sekss ar suni.
Pusaudze, Ešlija Millere, ir atzinusi policijā, ka ir kopojusies ar boksera šķirnes jeb pitbul suni un uzņēmusi fotogrāfijas. Viņas telefonā ir atrodama mape ar šiem foto zem ...
16 komentāri
0
Iluzija #1
  (mans milakais)  (mini iluzija)  Paldies! :D
5 komentāri
0
#синийкит jeb Zilais valis.. [18+]
Sveicināti, draugi! Šajā rakstā stāstīšu par spēli ar nosaukumu Zilais Valis. Ne pirmo reizi dzīvē internetu sauc par bīstamu lietu bērnu un pusaudžu vidē. 1.Šajā...
11 komentāri
2
Kur palika 1 euro?
12 komentāri
0
Vienkāršs tests, kas noskaidro jūsu psihoemocionālo stāvokli uz doto brīdi
Šis ir tests, pateicoties kuram jūs varēsiet uzzināt daudz interesanta par savu zemapziņu. Neprātojiet ilgi par atbildēm, vienkārši uzrakstiet pirmo, kas ienāk galvā.&nb...
13 komentāri
1
Nelamuvārdu lamuvārdi
 Šis blogs ir par vārdiem, kuri ir iegājušies gan latviešu valodā, gan krievu valodā kā "rupji" kaut gan viņi īstenībā nav nemaz rupji.Tas, protams, neno...
11 komentāri
0
Kā runāt ar meiteni?
Daudzi puiši nemaz nedomā, kā runāt ar meiteni. Kāpēc? Jo viņi ir tie kautrīgie tipiņi un uzskata, ka dāmu nespēs piesaistīt. Šeit 15 lietas, kā un par ko runāt ar meiteni, lai visu nesa...
11 komentāri
3
rejošais suns
Koijotu koijota latīniskais nosaukums ir Canis latrans, kurš nozīmē "rejošais suns".Koijoti pārtiek no grauzējiem un mājas mīluļiemVēl viens ...
3 komentāri
0
Čūskas
Čūskas sastopamas gandrīz visos kontinentos, izņemot Antarktīdu. Tās mājo arī daudzās salās pasaules okeānos, izņēmums ir Īrija, Jaunzēlande un nelielas salas Atlantijas okeānā un Klusajā ok...
4 komentāri
2
gag9. 6
 Atrodi kļūdu.  kanye palics traks. Šoreiz ir daudz bildes ar tekstiem. Reizēm ir vērts arī kaut ko palasīt netikai ātri visam iztīt...
6 komentāri
0
Markus Riva
Miķelis Ļaksa, jeb labi pazīstams kā Markus Riva, ir latviešu muziķis, producents un modelis . Izdevis vairākus albumus, debijas studijas albumus - ''Ticu'' (2009)  Viņa&nb...
0 komentāri
0
Top 10 :Neredzētas būtnes kas dzīvo okenāna dzelmē!
Ūdens dzelme - pats zemākais okeāna līmenis, kurš atrodas vairāk nekā 1800 metru no ūdens virsmas. No tā, ka līdz šim līmenim nonāk tikai neliels gaismas daudzums, vēsturiski tika uzskat...
7 komentāri
0
zemes lauva
Vārds hameleons cēlies no latīņu valodas vārda chamaeleō, kas latviski nozīmē zemes lauva.Hameleoni ir pazīstami ar spēju mainīt krāsu atbilsto...
5 komentāri
0
Septiņi lielākie meteorīti, kas atrasti uz mūsu planētas
1804. gada 5. aprīlī Peizli pilsētiņā Skotijā nokrita meteorīts, un nu šis notikums ir zināms kā pasaulē pirmā reģistrētā meteorīta piezemēšanās. Godinot šo nozīmīgo datumu, Skats...
3 komentāri
0
Pokemon GO
Virtuālās realitātes spēle "Pokemon Go" pirmdien nodrošinājusi Japānas videospēļu kompānijas "Nintendo Co" 23% akciju vērtības pieaugumu, ziņo "Businessinsider.com"...
21 komentāri
3
BĒRNĪBAS 14 populārākās multenes/multfilmas kuras tu varētu zināt!!!
1.Naruto2.Sūklisbobs kvadrātbiksis.3.Miki pele.4.Skubijs DOOOO!!!!5.Teletubiji :D6.Dora un zabaks.7.Diego.8.Yugio.9.Beibleidi.10...
12 komentāri
0
Komiksi
Zinu ka komiksi ir izgājuši no modes, tomēr daži man ir saglabājušies ar manu orģināldomu. Atvainojos par pabriesmīgo izstrādi:D
6 komentāri
1
Dīvainākie fetiši
1. Ir cilvēki, kuriem ļoti patīk valkāt lielos dzīvnieku kostīmus. Šis fetišs ir ļoti populārs un šī patika balstās uz draudzību starp dzīvniekiem un cilvēkiem, ...
3 komentāri
0
CITĀTI KRIEVU VALODĀ
1. Та, о которой я постоянно думаю, равнодушна ко мне; она стремится к другому, а тот любит другую; между тем, еще одна сохнет по мне. Провались же все: и та, и тот, и бог любви, и эта, и я сам!2....
6 komentāri
2