bilde ko parada kad esi afk par ilgu
Challege / Izaicinājumi
2
0
topic
Nindzja Pushup Challenge
Chemijs
Īpašnieks | Owner | Насяльника
Kick.lv smadzenes
6959 atbildes forumā
Online: 489d 7h 11m
Redzēts Vakar, 20:39
4 Brīdinājumi
Pievienots, 2016. gada 07. augustā, 02:33

 

Atrofēto challenge lai kļūtu par nindzju

 

Sapratu ka neesmu fiziskus darbus darījis ilgāk kā 2 mēnešus, esmu daudz visādas aktivitātes darījis, bet nu rokas ir rokas un tās nevar tāpat vien uztrenēt ja vien nestrādā kaut kāda celtniecībā, šodien interesēs pēc atspiedos, piepumpējos knapi 25 reizes..... jā..... 25.. wtf

Es Pildīšu noteiktu trenniņu, un es gribu lai būtu vēl kāds cits kurš arī ar mani varbūt patrenētos un kopā varētu salīdzināt rezultātus beigās, jo es varu derēt ka neesmu vienīgais kurš ir mazliet palaidies.... :D

 

 

Mērķis ir nostādīt sākumā noteiktu skaitu cik reizes atspiesties dienā, es uzlikšu šo sākumā uz 200, līdz mēneša beigām pacelšu uz 500 - galvenais ka nedrīkst izlaist nevienu dienu! vai arī nākamajā dubultā jāatstrādā (jep, tas bus psc ja izlaidis)

Mērķis šo izturēt 30 dienas. Ne vairāk, ne mazāk.

 

Lai būtu grūtāk un būtu lielāks effekts lietošim šādu tehniku:

* piepumpēties sākumā optimālu daudzumu ( līdz paliek grūti pumpēties )

* 2 min atpūta

* spiežam gandrīz maksimāli cik varam

* 2 min atpūta

* spiežam maksimāli cik varam līdz vispār rokas netur

100-200 reizes dienā piepumpējies sākumā būs atrofētajiem pietiekami. Pec nedēļas jāpalielina par 100 reizēm dienā :D tā mana sākuma programma bija pārāk grūta

 

Sagatavošanās 2 dienas ( Īstā atspiešanās sāksies 9. augustā )

Šodiena ( svētdiena ) un pirmdiena ir dienas sagatavoties - tas ir, papumpēties kaut pāris reizes dienā, lai nebūtu tā ka no slodzes pirmajā dienā sāpēs rokas tik traki ka kritīs nost :D

 

Plīz plīz piedalieties, man vienam nebūs interesanti :D

Pēdējo reizi rediģēja Chemijs, 2016. gada 10. augustā, 02:41.

Rubax
Biedrs
Rubax
3747 atbildes forumā
Online: 122d 14h 17m
Redzēts 27. martā, 13:01
1 Brīdinājumi
Pievienots, 2016. gada 07. augustā, 12:41
0
post

Katru dienu liec video iekšā, kā pumpējies, citiem būs stimuls arī sākt. :D

Unicorn
V.I.P.
Veterāns
|| ♛Čigāns♛ ||
Uni🅿orn
2382 atbildes forumā
Online: 68d 18h 48m
Redzēts 8. martā, 00:11
2 Brīdinājumi
Pievienots, 2016. gada 10. augustā, 01:58
0
post

Nu puis. Es ar tevi. Arī gribu kautko padarīt. Tikai kā? :D 

 

Tev man skypā jaraksta būs, un jasauc viss. :D

Pēdējo reizi rediģēja Unicorn, 2016. gada 10. augustā, 01:58.

Image result for Unicorn Gif signature

KurpniekS
Jauniņais
28 atbildes forumā
Online: 1d 4h 43m
Redzēts 2021. gada 01. novembrī, 23:35
Pievienots, 2016. gada 10. augustā, 02:34
0
post

Īstenībā laba ideja, katrs varbūt varētu mēģināt ''izspiest'' cik viņš mēneša laikā var reižu piepumpēties.Un pec mēneša visi salīdzinātu savus  rezultātus. Protams ja mēģina šmaukties tad jēgas no tā nekādas nav. Ideja laba, varbūt arī pats visam klāt vel piemetīšu šo pumpēšanos :).

Pēdējo reizi rediģēja KurpniekS, 2016. gada 10. augustā, 02:35.

 

Chemijs
Īpašnieks | Owner | Насяльника
Kick.lv smadzenes
6959 atbildes forumā
Online: 489d 7h 11m
Redzēts Vakar, 20:39
4 Brīdinājumi
Pievienots, 2016. gada 10. augustā, 02:43
1
post

Pārveidoju programmu uz vieglāku. Nekādu 3 piegājienu, vnk taisi kā ērtāk pašam, manā variantā var burtiski nomirt sākumā ja ir aizmirsies kā pumpēties :D

Sākšu no šodienas pumpēties, editēšu šo postu ar saviem rezultātiem katras dienas nākamajā rītā

9. Augusts (sagatavošanās): 24x max vienā piegājienā piepumpējos

10. Augusts - 81x reize(5 piegājieni), 22x max ( sāp rokas ļoti ) :D

Pēdējo reizi rediģēja Chemijs, 2016. gada 11. augustā, 18:26.

ZnT
V.I.P.
Kretīns
#nostarmaucību
4789 atbildes forumā
Online: 121d 5h 24m
Redzēts Vakar, 13:46
1 Brīdinājumi
Pievienots, 2016. gada 10. augustā, 11:10
0
post
Ha, chemijs mīkstais. 100 dienā? Ok, stundā 5-6 easy :D
Daņiks
Veterāns
ZVĒRS
ZVĒRS, Старый
2444 atbildes forumā
Online: 41d 11h 56m
Redzēts 2020. gada 13. augustā, 17:28
1 Brīdinājumi
Pievienots, 2017. gada 18. janvārī, 12:24
0
post

~Evils~
V.I.P.
WAR3 Main
The King.
6556 atbildes forumā
Online: 326d 9h 56m
Redzēts Vakar, 21:54
4 Brīdinājumi
Pievienots, 2017. gada 18. janvārī, 12:25
0
post

Īsti veči pumpējās bez rokām, tev vel augt un augt :D 

Foxxy`s Poxxy`s
Lietotājs
Foxxy`s, Poxxy`s
693 atbildes forumā
Online: 10d 15h 21m
Redzēts 2020. gada 29. oktobrī, 21:47
Pievienots, 2017. gada 18. janvārī, 12:37
0
post
Evil īstais veci parāri kā tu bez rokām

76561198256821626.pngforum sig image

33857bf31bf845c6ac9f76c260964d49.gif

icescale
Lietotājs
OnetapGod
599 atbildes forumā
Online: 5d 2h 20m
Redzēts 2020. gada 19. februārī, 12:49
Pievienots, 2017. gada 11. februārī, 15:16
0
post

un kas notika ar sho challenge :D ? gribas turpinajumu :D

STAKLA
RASTALAND.TV
Nēģeris.
875 atbildes forumā
Online: 13d 10h 58m
Redzēts 2022. gada 09. februārī, 09:42
2 Brīdinājumi
Pievienots, 2017. gada 11. februārī, 16:46
0
post

hmm ja tu reizi nedēļā netaisi pātraukumu un spied visu kas tev ir diez vai tev muskuļi baigi augs.

es tieši pushup challenge un vēl 3 jau 2 nedēļas eju. bet reizi nedēļā vajag točņ pauzi a to h** tev tur kkas augs.

icescale
Lietotājs
OnetapGod
599 atbildes forumā
Online: 5d 2h 20m
Redzēts 2020. gada 19. februārī, 12:49
Pievienots, 2017. gada 11. februārī, 16:57
0
post
Aug un diezgan labi, tas ir atkarigs no ta ,ko tu ed.. Pats taisiju 300push ups/day , 100 in the morning , 100 afternoon, 100 evening..
Pēdējo reizi rediģēja icescale, 2017. gada 11. februārī, 16:57.
Lietotāji skatās šo tēmu: 0