bilde ko parada kad esi afk par ilgu
0.05 ieiro.

Dzeramūdens

Blogu izveidoja yugioh • 13. janvārī, 21:23

Jau skolā tiek mācīts, ka ūdens sastāv no diviem ķīmiskajiem elementiem – ūdeņraža un skābekļa. Pietiekams ūdens daudzums ir viens no cilvēka dzīvības un labas veselības priekšnosacījumiem, jo ūdens, gluži tāpat kā gaiss, nepieciešams dzīvības procesu uzturēšanai, kā ari personīgās un mājokļa higiēnas nodrošināšanai.

  

 

Vienkāršas patiesības par ūdeni ...

 

Ūdens uz zemes sastopams trīs dažādos stāvokļos – cietā, šķidrā un gāzveida.

Ūdens sasalst pie 0 grādiem pēc Celsija, savukārt iztvaiko 100 grādu temperatūrā.

Ūdens ir visplašāk sastopamā viela uz zemes -80% zemes virsmas klāj ūdens.

97% uz zemes atrodamā ūdens ir okeānu un jūru ūdens, bet 3% saldūdens, un tikai 1% uz zemes atrodamā ūdens ir piemērots dzeršanai.

Pieaugušajam vīrietim ūdens sastāda 66% ķermeņa masas, sievietēm – līdz 50%. Ūdens ir katra cilvēka organisma šūnas sastāvā, gan muskuļos, gan ādā, gan iekšējos orgānos.

Cilvēks bez pārtikas var izdzīvot apmēram mēnesi, savukārt bez ūdens – tikai aptuveni piecas dienas.

Diennaktī cilvēkam būtu jāuzņem aptuveni 2 litri šķidruma, no kuriem 1,5 litri tīrā veidā (ūdens, tēja, sula).
 

Kāpēc jādzer ūdens?
 

Ūdens ir svarīgs labas garīgās un fiziskās veselības nodrošināšanai.

Ūdeni jādzer ne tikai, lai organisms (īpaši iekšējie orgāni – aknas, nieres, gremošanas sistēma) normāli darbotos, bet arī, lai nezaudētu labu izskatu, garastāvokli un labas darbaspējas.
 

Nepieciešamais ūdens daudzums

 

Tas, cik daudz ūdens jādzer, ir atkarīgs no cilvēka ķermeņa uzbūves, ikdienas fiziskajām aktivitātēm, apkārtējās vides un uztura, turklāt uzņemtā un izdalītā šķidruma daudzumam jābūt līdzsvarā.

Ieteicamais uzņemtā ūdens daudzums dienā 1,5-2 litri.

Ja cilvēks uzturā lieto daudz augļu un dārzeņu, organismam papildus nepieciešams aptuveni 1-1,5 litri šķidruma dienā.

 

Pastiprinātu vajadzību pēc šķidruma izraisa:
 

pārtika:

pārāk daudz gaļas vai sāls;

pārāk maz svaigu dārzeņu, augļu un salātu.

vide:

dzīvojamās un/vai darba telpās ir pārāk sauss gaiss;

cilvēks valkā sintētiskas drēbes.

dzīvesveids:

cilvēks lieto alkoholu, kafiju, smēķē cigaretes;

cilvēkam ir liekais svars.

 

Organisms uz ūdens trūkumu reaģē daudz izteiktāk kā uz citu barības vielu nepietiekamību. Ja organisma šūnām trūkst ūdens, tad acumirklī samazinās vielmaiņas aktivitāte, un cilvēks var izjust nogurumu, kļūst izklaidīgs un nemierīgs.

 

Ja jūs māc nogurums vai grūti koncentrēties – padzerieties ūdeni!

Atcerieties, ka tad, kad izjūtat slāpes, organismam ūdens jau sen ir nepieciešams, tādēļ padzerieties pirms izjūtat slāpes!

Tam, kādu ūdeni dzeram – no ūdensvada, akas, avota vai fasēto, nav nozīmes, ja vien tas ir kvalitatīvs un drošs.

 

Kur iegūst dzeramo ūdeni?

Ūdens, ko lietojam ikdienā, var būt iegūts gan no virszemes, gan pazemes avotiem.

 

Centralizēta ūdens piegāde, galvenokārt no pilsētas ūdensvada.

 

Droša dzeramā ūdens piegāde ir iespējama, lietojot augstas kvalitātes pazemes ūdeņus un nodrošinot ūdensapgādes sistēmas kvalitatīvu darbību.

 

Dzeramā ūdens ieguvei lieto arī virzemes ūdeņus, taču, pirms ūdens nonāk pie patērētājiem, tas tiek attīrīts un dezinficēts.

 

Latvijā, izņemot Rīgu, dzeramā ūdens piegāde ir no pazemes avotiem. Rīgā dzeramā ūdens ieguvei lieto gan pazemes avotu ūdeni, gan Daugavas ūdeni.


1
blogs
13. janvārī, 21:36
Ļoti pamācošs blogs. PP
13. janvārī, 21:24
kātad
13. janvārī, 21:23
ja,labi,izlasiju100%
Vispopulārākie blogi šodien
Nošauts amerikāņu reperis XXXTentacion
XXXTentacion, īstajā vārdā Džasejs Dveins Onfrojs, tika uzskatīts par amerikāņu repa uzlecošo zvaigzni. Viņa debijas albums «17», kas iznāca pērn augustā, iekļuva ASV topa otraj...
4 komentāri
0
Piemērotākie tetovējumi katrai zodiaka zīmei.
Tetovējums ir zīmējums, kuru uztetovē uz cilvēka ādas. Tas ir viens no populārākajiem ķermeņa modifikācijas veidiem.Cilvēki tetovēties izvēlas dažādu iemeslu dēļ, visbiežāk izvēloties tetovējumu k...
13 komentāri
0
Vienkāršs tests, kas noskaidro jūsu psihoemocionālo stāvokli uz doto brīdi
Šis ir tests, pateicoties kuram jūs varēsiet uzzināt daudz interesanta par savu zemapziņu. Neprātojiet ilgi par atbildēm, vienkārši uzrakstiet pirmo, kas ienāk galvā.&nb...
13 komentāri
2
Iluzija #1
  (mans milakais)  (mini iluzija)  Paldies! :D
6 komentāri
0
Komiksiņi #4
Komiksi LV valodā:               ...
7 komentāri
0
Kur palika 1 euro?
12 komentāri
0
Vilciņš
1. Pelēkais vilks ir lielākais suņu dzimtas plēsējs.2. DNS pētījumi liecina, ka pelēkais vilks un suns ir viena suga - suns tiek uzskatīts par vilka pasugu, kas no vilka sāka a...
0 komentāri
0
Pašbūvēts vēja ģenerators
Skatoties kā vējš pūš, un pūš pilnīgi par velti, tikai čabina kokus un skrien nekā laba nepadarīdams, sakārojās vēju likt pie darba, lai var apmierināti noskatīties, kā vēj&scaron...
5 komentāri
0
Kāpēc krāsojamās grāmatas nav domātas pieaugušajiem?
               &n...
12 komentāri
1
CITĀTI KRIEVU VALODĀ
1. Та, о которой я постоянно думаю, равнодушна ко мне; она стремится к другому, а тот любит другую; между тем, еще одна сохнет по мне. Провались же все: и та, и тот, и бог любви, и эта, и я сам!2....
6 komentāri
2
Psiholoģiskais tests.
Šo testu atradu pirms kāda krietna laiciņa un biju pārsteigta, kad to izpildīju - atbilde atbilda patiesībai.Ungāru psihoanalītiķis Leopolds Sondi 1939. gadā publicēja testu, lai spētu kons...
20 komentāri
1
Mandela Efekts
Mani ļoti aizrauj viss paranormālais, neizskaidrojamais, tādēļ gribēju ar jums padalīties ar kādu, manuprāt, ļoti interesantu tēmu. Tēma jau diezgan veca, tādēļ pieļauju, ka lielākā daļa jau zina, kas...
2 komentāri
1
#синийкит jeb Zilais valis.. [18+]
Sveicināti, draugi! Šajā rakstā stāstīšu par spēli ar nosaukumu Zilais Valis. Ne pirmo reizi dzīvē internetu sauc par bīstamu lietu bērnu un pusaudžu vidē. 1.Šajā...
11 komentāri
2
9 Interesanti fakti par Īriju
Tieši pirms 80 gadiem tika no Īrijas Brīvvalsts dibināta Īrija. Nu lūk mani 9 fakti par īru zemi.1. Titāniks tika celts Īrijā.2. Īrija ir trešā lielākā sala Eiropā u...
3 komentāri
0
zvīņneši
* Zvīņnešu gaļa ir ļoti iecienīta Ķīnā* Ķīnieši uzskata, ka zviņnešu zvīņas noņem sāpes, uzlabo asins cirukulāciju un stimulē barojošai mātei piena izdalī&scaro...
4 komentāri
0
rejošais suns
Koijotu koijota latīniskais nosaukums ir Canis latrans, kurš nozīmē "rejošais suns".Koijoti pārtiek no grauzējiem un mājas mīluļiemVēl viens ...
3 komentāri
0
Meitenes sekss ar suni.
Pusaudze, Ešlija Millere, ir atzinusi policijā, ka ir kopojusies ar boksera šķirnes jeb pitbul suni un uzņēmusi fotogrāfijas. Viņas telefonā ir atrodama mape ar šiem foto zem ...
17 komentāri
0
seksuāli attīstīti dzīvnieki
Bonobo un šimpanze ir cilvēka tuvākie mūsdienās dzīvojošie radiniekiZinātnieki pieņem, ka uz pasaules ir tikai 29 500 - 50 000 bonobo.Bonobo ir iekļaut...
5 komentāri
0
10 lietas ko nedarīt zombiju apokalipsē!
Hey , Hey Tauta! Šoreiz pastāstīšu 10 lietas ko nekad nedarīt zombiju apokalipsē. Protams , zombiji neeksistē un cerams , ka neeksistēs kaut vai kaut kas tamlīdzīgs varētu n...
7 komentāri
0
Tumšais internets
Interesēs pēc izdomāju uztaisīt blogu par tādu lietu par kuru gandrīz neviens nezin, ko sauc par "dark web" jeb arī "deep web" jeb "hidden web"Tā ir daļa interneta ku...
6 komentāri
0