Desmit pavisam parasti ieradumi, kas rada smadzeņu traucējumus. Nekādu garu runu, jo viss ir diezgan elementāri. Garos tekstus tāpat neviens nemaz nelasītu. Dažas no šīm lietām noteikti liksies pašaprotamas, taču iespējams, ka ir vērts palasīt, jo gadās arī tā, ka ja acīs neiespiež tikmēr jau pats tā īsti arī nepamani.

Brokastis 

Cilvēkiem, kuri neēd brokastis ir pazemināts cukura līmenis asinīs. Tas noved pie nepietiekamas uzturvielu piegādes smadzenēm, kas izsauc smadzeņu deģenerāciju.Ne jau velti saka, ka brokastis ir svarīgākā ēdienreize.

Pārēšanās 

Rada traucējumus galvenajās smadzeņu artērijās, kas noved pie garīgo spēju pasliktināšanās.

Smēķēšana

Smēķēšana rada papildu smadzeņu saraušanos, kas var novest pie tādām bēdīgām sekām kā alceimera slimība.

Paaugstināts cukura līmenis asinīs

Paaugstināts cukura līmenis jūsu asinīs pārtrauks olbaltumvielu un citu barības vielu uzsūkšanos. Kopumā tas izsauks nepietiekamu barības vielu uzņemšanu un radīs traucejumus smadzeņu darbībā.

Gaisa piesārņojums

Smadzenes ir orgāns, kurš patērē visvairāk skābekļa mūsu ķermenī. Ieelpojot gaisu, kurš ir piesārņots, jūs nepiegādājat skābekli pietiekamā daudzumā jūsu smadzenēm. Tādā veidā jūs pazeminat savu smadzeņu efektivitāti.

Bezmiegs

Miegs ļauj mūsu smadzenēm atpūsties. Bezmiegs ilgtermiņā paātrina smadzeņu šūnu atmiršanu.

Gulēšana ar pārsegtu galvu

Gulēšana, piemēram, ar spilvenu virs galvas vai apsedzot galvu ar segu izrausa oglekļa dioksīda koncentrācijas paaugstināšanos ap jums. Respektīvi, pazeminās arī skābekļa koncentrācija, kas noved pie smadzeņu šūnu bojā ejas.

Strādāšana vai mācības slimošanas laikā

Strādāšana vai mācības slimības laikā manāmi pazemina smadzeņu darbības efektivitāti. Domājams, ka neviens nemaz arī neapšaubīs, ka ir grūti koncentrēties darbam vai mācībām, kad tek puņķi un visu laiku jāšķauda.

Stimulējošo domu trūkums

Domāšana ir vislabākais veids, kā stimulēt savas smadzenes. Vārdu sakot ir jānoslogo savas smadzenes ar domāšanu, savādāk tās atslābst. Ja trūkst smadzeņu stimulējošo domu, tad smadzenes saraujas.

Inteliģentas sarunas

Runāšana ar cilvēkiem veicina smadzeņu darbību un palielina smadzeņu efektivitāti. Pats labākais variants ir intelektuālas sarunas, jo tās vislabāk noslogo smadzeņu darbību. Vārdu sakot, nedrīkst noslēgties sevī.