Piedāvāju jums iespēju redzēt ieskatu street worout treniņu programmās.
Šī programma ir domāta lai trenētu sirdi un izturību.
Doma tāda; katrs izpildam šos vingrinājumus, uzlbojam pašsajūtu un palielamies cik īsā laikā izpildijām stafeti! Vēlams vissmaz divas reizes nedēļā iziet programmu, lai gūtu panākumus. Vēlu veiksmi!
Savu personīgo laiku ielikšu vēlāk, jo pagaidām jagatavojas gala noslēguma darbiem. 
sāksim ar to, ka kardio, beigsim ar to, ka varbut nedaudz uztrennesi vairāk dihalku, ar tādu workout panākumus redzēsi pēc paris gadiem, bet tā pat minimālus ja runa iet par muskuļiem, taisot jumping jacks, izskatiesies pēc klaunu, iesaku pat pie spoguļa to nedarit, vienkārši majās izslēgt naktī gaismu un lai neviens neredz, bet kaimiņi domā ka tev ir kārtīgs sekss, jo skaņa bus nenormāla.
btw paldies par rakstu, bet šis nav priekš manis.
Vēlāk domāju ielikt kautko vairāk domātu priekš muskuļiem. Ceru ka jums tas patiks vairāk.
Negribu būt baigais grammar/spelling nazi, bet ir "kardio" nevis "kardeo".
Esmu diezgan pārsteigts, ka šis komūns diezgan aktīvi domā par sportu, ja salīdzina ar citiem komūniem.
Varēji jau piebilst, ka bez iesildīšanās labāk neko neuzsākt ,jo pirmais solis ir staipīšanās, un bez iesildītiem muskuļiem, tas var būt diezgan riskanti, kam sports ir svešs.
Kopumā kardio treniņš nav no sliktākajiem, iekļauj vingrinājumus, kas palīdzēs norūdīt dažas muskuļu grupas.
@bangahhh, kardio nav domāts muskuļu "palielināšanai", bet gan izturībai un svara nomešanai.
alska, Tessa&Hardin, cruelcin, Tadzhx, Kiwi :], BANZAI, Pipins Cietais, ZombikOzy, EvE, Lakrica, def., ANormalStick, DeFire, Noodels, iluuzy, Ķieģelis, AMQ., icescale, Synxronize, Laauriinaa, tuis, Brooklyn_Official, Serjoga, Duksitis, ⚒️Stoick the Vast⚒️, Pirdlampina, GodFingers, Snuff, chio, Bomariks., Gliemezitis, Krists_Strazds, Raven*, sneiks, LvJoker, SoulshakerLV, Venta, Tvinks , Strelnieks., viltu profils, EAZY., casual., Ebyrn, pelciņš, sсhoKKur-, 47th, jevrika, Kokaīns, Mandarīns, gaz1kkk., lucifers, ⛔lolwut?, the Captain., whateverusay.*, Jogijs, Enemijs, Daņiks, MTM123, ~Evils~, Trey*, NeLLa, Mars_sd, 9904, MA1M, Obijs, Dalī, bangtheking