Tukuma ielu vingrošanas izturības skrējiens GO RUN 2016

      Skrējiens notiks 14.augustā, Tukumš, Brīvības laukums 19a, no 13;00. Pasākumu rīko Tukuma ielu vingrošanas sporta biedrība.

 Izturības skrējiens, būs cauri Tukuma pilsētai. Sākuma un beigu vieta, būs Tukuma brīvības laukums 19a, pretī  bērnu rotaļu laukumam. Pasākuma laikā būs brīvprātīgo, tautas klases pārbaudījumi. Kur Tautas klasē būs jāveic spēka vingrinājumi.Piedalīšanās notiek bez maksas.

 Pasākuma mērķis;

Attīstīt jauniešu fizisko sagatavotību, popularizēt ielu vingrošanu un labi pavadīt laiku, kā arī piesaistīt jauniešus, vietējās sabiedrības šim sporta veidam.

Izsturības skrējiens, būs mēra izjūtas skrējiens, jo dalībniekiem būs patstāvīgi jaizvērtē savas iespējas, jāizvēlas piepūles uzdevumu reižu skaits katrā pieturvietā. Kā arī optimālu sev labāko skriešanas ātrumu.

Pārbaudīt savu izturības robežu pildot to aktīvā dzīvesveidā.

      Izturības skrējiens ir noteikta disciplīna, kurā jāskrien no viena pieturpunkta līdz nākamajam, noteiktās vietās būs jāpiestāj;

†Katrā pieturas punktā būs dažādi veicamie fiziskie vai izsklaides uzdevumi.

†Katrā pieturas punktā,  uzdevumi būs jāveic max. pieļaujamā vai max.  daudzumā.

†Katram dalībniekam būs skaitīti punkti katrā uzdevumā, ko dalībnieks būs veicis.

Ja kāds dalībnieks neizpildīs kādu uzdevumu, dalībniekam nebūs neviena punkta šajā uzdevumā un dalībnieks  varēs turpināt skrējienu.

Šajā izturības skrējienā tiesneši dos arī soda punktus, ja kāds dalībnieks rupji lamāsies vai traucēs citiem dalībniekiem, kā arī pārkāps drošības noteikumus. Ar drošības noteikumiem obligāti ir jāiepazīstas!

 Par vienu pārkāpumu, tiks doti 2 soda punkti. Dalībnieku no skrējiena diskvalificēs, ja viņam(ai) būs 6 soda punkti.

Soda punkti ietekmēs gala rezultātu, ar tiem samazina kopējo uzstādīto skaitli. Uzdevumos punkti skaitīsies par katru izdarīto paņēmiena reizi.

Pirms sacensību sākuma, katram dalībniekam, būs jāreģistrējas dalībnieku lapā - Katram dalībniekam izsniegs; Dalībnieka informatīvo ID kartiņu, kurā tiks ierakstīts vārds, uzvārds, vecuma grupa, vecums, un ierakstīts galvenā tiesneša telefona numurs. Kā arī trasē varēsiet paņemt līdzi lapiņu ar pieturu  atrašanās vietu norādēm un pieturā veicamajiem uzdevumiem. Lai skrējiena laikā nemaldītos.

Sacensības dalībnieki, varēs sākt skriet pa (1)vienam cilvēkam. Nākamais dalībnieks nedrīks sākt skriet, kamēr pirmais dalībnieks nav beidzis veikt pimo uzdevumu. Skrējiens netiks vērtēts uz ātrumu, bet vērtēts uz padarīto daudzumu.

Katrā pieturas punktā stāvēs tiesnesis, kas ierakstīs veicamo uzdevumu reižu skaitu kartiņā, ko dalībniekam iedeva reģistrācijā. Tiesneši katrā punktā vēlreiz paskaidros veicamo uzdevumu, kas ir jāveic. Kā arī pateiks nākamo pieturas punktu, kur tas atrodas. Trasē būs pieejams E (enerģijas) punkts, kur dalībnieki varēs dabūt ūdeni. Trases 1 un 2 pieturvietā skanēs mūzika.

Enerģijas punkts atradīsies trases 1, 2 un 4  posmā, Brīvības laukumā19a,  Jauniešu centrs – Sporta iela 1, Tukuma 2 vidusskolas sporta stadionā – Raudas iela 16.

Ja gadīsies tā, ka vienu labāko vietu iegūst 2 vai vairāki dalībnieki, tad būs jāveic papildus pārbaudijums – Push Up King.  Vinē tas kurš ilgāk atspiedīsies..

Skrējienā var piedalīties dalībnieki, kas nav jaunāki par 1. Gada vecumu.

Skrējiens tiek veidots 4 grupās;

1)  Grupā dalībnieki no 1. līdz 12. gadiem  „Bērnu skrējiens”

2)  Grupā no 13 līdz 17 gadiem. „ Izturības skrējiens”

3)  Grupā no 18+ .gadiem. „Izturības skrējiens”  

4) Grupā senjoru 30+ gadiem.  „Izturības skrējiens”

Vairāk informācijas par pasākumu, sazinoties ar Andreju 22475795

Drošības noteikumi pasākumā.

       Ievēro drošības noteikumus, jo tie tev palīdzēs labi un pareizi noskriet skrējienu, bez soda punktiem, savainošanās vai izslēgšanas!

Dalībniekiem un organizātoriem pienākums ir iepazīties un ievērot drošības noteikumus!

         Pirms sacensībām obligāti katram dalībniekam ir kārtīgi jāiesildās. Iesildīšanas ilgst apmēram no 5-15 min. Tajā mēs iesildām visas locītavas, un muskuļu darbības.

Iesildīšanās laikā obligāti visas kustības taisīt lēni.

Katrs dalībnieks skrējienā, uzņemas pilnu personīgo atbildību skrējiena laikā. Dalībniekiem aizliegts piedalīties skrējienā, ja dalībnieks nav parakstījies reģistratūrā. Pasākuma vietā uzvesties kārtīgi, un nepiesārņot apkārtējo vidi un trasi.

Atbildības uzņemšanās, notiks ar dalībnieka parakstu reģistrēšanās lapā.

Katrā uzdevumā dalībniekam jāizvērtē stabilāka stāja un vieta, lai nesavainotu sevi krītot vai klūpot.

Ja dalībnieks nav spējīgs veikt uzdevumu, viņš(a) ir tiesīgs(a) turpināt skrējienu, vai ari izstaties no skrējiena.

Skrējiena laikā nedrīkst traucēt citus dalībniekus, grūstīties, klupināt, lamāties, kā arī netraucēt citien cilvēkiem, kas skrējienā nepiedalās. utt.

Dalībniekam aizliegts piedalīties pasākumā alkoholu vai citu apreibinošu vielu ietekmē. Kā arī lietot to pasākuma laikā.

Nepārvērtējiet savus spēkus un trasē skrienat uzmanīgi! Ieteikums dalībniekiem –                                  E punktam neskrienam garām, izmantojam to!

Obligāti pievērst uzmanību, ka katrs dalībnieks piedalās ceļu satiksmē, pilsētas zonā. Tādēļ, lai šķērsotu gājēju pāreju, izņemiet vai noņemiet no ausīm austiņas, ja tādas ir. Un uzmanīgi izvērtējiet situāciju uz braucamās ceļa daļas, kā arī luksafora gaismām. Jo skrējiens netiks vērtēts uz laiku. Esat piesardzīgi atrodoties uz automašīnu ceļiem. Negrūstāties un nekavējiet automašīnu satiksmi. Beidzot skrējienu, katram dalībniekam pēc finiša ir jāpastaigā neliels gabaliņš ejot, lai nomierinātu ķermeņa un sirds darbību. Kā arī ķermeni pēc skrējiena ieteicams atsildīt.

Ja kādam dalībniekam trasē paliek slikti, nekavējoties zvanīt Trases tiesnesim; Rolandam –28181876. Vai arī tiesnešiem, kas atrodas pieturas punktos, paziņot par atgadījumu.

Neēsi vienaldzīgs!!!.

Trases tiesneša numurs ir uzrādīts uz dalībnieka ID kartiņām.

Katram dalībniekam trasē ir nepieciešams telefons.

Katrs dalībnieks ir tiesīgs ņemt trase līdz savu dzeramo ūdeni, cimdus un mūziku austiņās.